Всё о массаже сухой щёткой: как и для чего проводят, уход после массажа, противопоказания

Что собой представляет? Для чего применяют?

• Оздоровление кожи. Благодаря воздействию щётки, верхний слой кожи становится более упругим и эластичным, планомерное и регулярное воздействие позволяет избавиться от небольших растяжек, неровностей кожи.
  Кроме того, применение щётки помогает предотвратить врастание отдельных волосков.
  
• Улучшение настроения. После выполнения массажа человек чувствует себя активнее и бодрее. Это происходит потому, что производится стимуляция нервных окончаний. Массаж является приятным, отлично успокаивает и расслабляет.
  Ежедневное проведение массажа по утрам помогает взбодриться, настраивает на рабочий лад и заряжает энергией. К тому же, приносит больше пользы, чем употребление кофеина и энергетиков.
  
  
  
  
  
• Стабилизация лимфатического тока. Оказывается воздействие на лимфатические узлы. Благодаря этому нормализуется протекание обменных процессов, происходит отток лишней жидкости.
  
• Очищение кожных покровов. Регулярное использование щётки помогает избавить покровы от невидимых глазу загрязнений, улучшить состояние пор и предотвратить их дальнейшее забивание. Это предотвращает появление угрей.
  
• Косметический эффект. Массаж заменяет большинство косметологических процедур по уходу за кожей.
  
• Снятие стресса. При частых эмоциональных нагрузках рекомендовано проведение массажа в щадящем режиме. Для этого лучше выбрать самую мягкую щётку. Проводить процедуру под успокаивающую музыку.
  
• Нормализация пищеварения. Массажные движения в зоне живота помогают улучшить работу пищеварительной системы.
  

Плюсы и минусы

• Экономичность. Нужно всего 1 раз потратиться на покупку специальной щётки и больше не придётся оплачивать услуги массажиста. Щётка может использоваться достаточно длительное время.
  
• Простота использования. Легко обучиться массажу самостоятельно. Нужно всего лишь ознакомиться с существующими техниками и правилами, понимание которых не требует специального образования.
  
• Многофункциональность. Массаж позволяет бороться с несколькими проблемами одновременно.
  

• Отсроченный результат. Нужно провести несколько сеансов массажа, чтобы заметить эффект.
  
• Вероятность травмирования. Если выполнять процедуру неправильно, то можно повредить кожу.
  

Виды щёток

• Маленькая. Напоминает зубную щётку. Используется для массажа лица.
  
• Стандартная. С её помощью проводится массаж всех остальных частей тела.
  

• овальная;
  
• круглая.
  

• С ручкой. Такие щётки предназначены для массажа труднодоступных зон.
  
• Без ручки. Используется в качестве классической массажной щётки.
  
  
  Щётка со съёмной ручкой является универсальной.
  
  
• С ремешком. Идеальным вариантом будет щётка, к которой для удобства прикреплён специальный ремешок.
  

• Мягкая. Подходит для массажа чувствительных участков тела.
  
• Электрическая. При её использовании не нужно прикладывать дополнительные усилия для совершения массажных движений.
  
• Японская. Изготавливается на основе особого пальмового волокна.
  

• Натуральность. У щёток, изготовленных из натуральных волокон, ворсинки тоньше, что снижает риск травмирования.
  
• Соответствие типу кожи. Если кожа чувствительная, то следует отдать предпочтение более мягкой щётке.
  
• Качество. Следует обратить особое внимание на внешний вид щётки. На ней не должно быть шероховатостей, следов клея, сколов.
  
• Удобство. Хорошую щётку удобно держать в руке. Она не выпадает, не доставляет лишнего дискомфорта.
  

Правила проведения массажа

Общие

• Сухая кожа. Если на кожу попадёт влага, это может привести к её натиранию. Поэтому лучше выполнять процедуру перед душем.
  
• Правильные движения. Двигать щёткой лучше всего снизу вверх по направлению тока лимфы.
  
• Внимание проблемным зонам. Их нужно массировать дольше и интенсивнее.
  
• Массаж суставов. Кожа на коленях и локтях тоже нуждается в уходе, поэтому пропускать эти зоны не стоит.
  
• Проработка чувствительных зон. В местах, где кожа особенно нежная движения должны быть мягкими.
  
• Равномерность. На всех участках тела нужно выполнять одинаковое количество движений щёткой.
  
• Время массажа. В большинстве случаев достаточно 10 минут.
  
• Уход за щёткой. Массажную щётку нужно хотя бы 1 раз в неделю промывать в мыльном растворе. Щётку следует хорошо высушить, только после этого она будет снова пригодна к использованию.
  
• Бережное отношение к коже. Нельзя массировать зоны, на которых есть родинки, варикозные звёздочки или повреждения. Лучше не проводить процедуру, если на коже есть загар.
  
• Регулярность. Проводить процедуры лучше ежедневно в одинаковое время. Но чтобы не нанести вреда коже, нужно ограничиться 1-2 сеансами массажа в сутки.
  

• Начать лучше с нижних конечностей. Последовательно проработайте стопы и голени. Щёткой нужно водить снизу вверх.
  
• Затем колени. Совершайте круговые движения.
  
• Бёдра. Усильте давление щёткой. Совершайте движение вверх, к пояснице.
  
• Живот. Растирайте его бережно, в направлении часовой стрелки.
  
• Спина. Делайте прямые движения в сторону сердца или к зоне воротника.
  
• Руки. Последовательно проработайте зоны кистей, плеч, предплечий. Уделите особое внимание ладоням и локтям.
  
• Завершение. Мягкими движениями помассируйте грудь и область шеи.
  

Лица

• Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока лицо не станет немного розоватым.
  
  
  Если покровы приобрели насыщенный красный цвет, это свидетельствует о неправильном выполнении или выборе щётки.
  
  
• 1-ая процедура по времени не должна превышать 3 минуты, затем можно постепенно увеличить длительность массажа до 8 минут.
  
• Повторять массаж нужно 2 раза за 7 дней.
  

• Центральная линия. Выполнять массаж нужно от центральной линии. Разделите лицо шею и зону декольте вертикально пополам.
  
• Зона декольте. Проведите щёткой от центральной линии зоны декольте к плечам и шее.
  
• Шея. Далее массажируется шея, от центра горизонтально в направлении к задней части.
  
• Лицо. Двигать щёткой по лицу следует осторожно, прочерчивая линии в направлении подбородка, щёк или лба (по массажным линиям).
  
• Губы. Заканчивать массаж следует быстрыми касаниями щетины к губам.
  

Живота

• Движения должны быть плавными, без лишнего давления.
  
• Воздействие щёткой должно осуществляться до лёгкой красноты.
  

• Напрягите мышцы пресса. Это поможет защитить внутренние органы от повреждений.
  
• Возьмите щётку. Она должна иметь мягкий ворс.
  
• Совершайте движения. Щёткой ведите по часовой стрелке или от мелких лимфоузлов по бокам живота к крупным в зону паха.
  
• В завершение массажа. Нанесите антицеллюлитный крем.
  

Антицеллюлитный

• Начните выполнять массаж с зоны подмышек. Несколько раз проведите щёткой, затрагивая подмышечные впадины. Сначала проработайте 1 сторону, затем другую.
  
• Помассируйте щёткой грудь. Делать это нужно от центра к плечам очень лёгкими движениями без надавливаний.
  
• Переместите щётку к зоне лопаток. От них нужно вести щётку к ключицам.
  
• В зоне над животом. Поводите щёткой в обе стороны от центра.
  
• По путям прохождения лимфы. Помассируйте живот, двигая щётку сверху и с боков вниз.
  
• От нижней части спины. Совершайте движения к животу.
  
• Спина. Массируйте сперва вверх от поясницы, затем вниз от центральной точки.
  
• Ягодицы. Массируйте снизу вверх, поднимая щётку до центральной точки спины.
  
• Руки. Прорабатываете от ладоней к плечам.
  
• Ноги. Массируйте последовательно – стопы, голени, бёдра.
  

Во время беременности

• Начните выполнять массажные движения с внутренней поверхности стоп.
  
• Делайте лёгкие движения, направляя щётку от пальцев ног к пятке.
  
• Переместите щётку на внутреннюю поверхность стопы и несколько раз проведите ею вверх, к голеностопному суставу.
  
• С помощью таких же мягких движений сделайте массаж голени и бёдер.
  

• Начать лучше с грудной клетки.
  
• Выполняйте движения от плеч и центральной линии в направлении к сердцу.
  
• Массаж спины нужно выполнять от поясницы в сторону подмышек.
  
• Руки следует массировать от ладоней к плечам.
  

Уход за кожей после массажа

• Принятие душа. Сразу после окончания процедуры нужно принять душ. Это поможет смыть с себя частички кожи и остатки загрязнений, удалённых с помощью щётки.
  
• Нанесение специального средства. На влажную после душа кожу рекомендуется нанести антицеллюлитный крем, смягчающее средство или ароматическое масло. Это поможет питанию покровов.
  
• Употребление жидкости. Стакан воды, в которую лучше добавить немного лимонного сока, поможет восстановить нормальный водный баланс в организме. Это положительно сказывается на обменных процессах и состоянии кожи.
  

Возможные осложнения

• Жжение, боль. Это может указывать на неподходящий тип щетины или слишком сильное давление на щётку во время выполнения массажа.
  
• Покраснение. Движения были слишком интенсивными.
  
• Царапины. Выбрана некачественная щётка.
  
• Сосудистые звёздочки. Из-за повышенной хрупкости сосудов появились симптомы варикоза.
  
• Синяки. В этом случае лучше обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о повышенной чувствительности покровов.
  
• Сыпь, сильный зуд. Симптомы аллергической реакции на материал щётки.
  
• Шелушение. Если после использования щётки шелушение только усилилось, это может быть признаком недостаточного увлажнения кожи.
  
• Воспаление. При недостаточном уходе за щёткой и травмировании покровов под кожу могут попасть бактерии и вредные микроорганизмы. Это является поводом для обращения к врачу.
  

Противопоказания

• заболевания кожных покровов, среди которых различные виды дерматитов, псориаз, грибок;
  
• наличие инфекций;
  
• бородавки и папилломы на коже;
  
• хронические заболевания в стадии обострения;
  
• раковые опухоли;
  
• сердечные заболевания;
  
• патологии кровеносной системы;
  
• повышенная склонность к аллергическим реакциям;
  
• период реабилитации после перенесённой операции, швы на местах проведения массажа;
  
• имплантаты;
  
• слишком нежная кожа;
  
• высокая температура тела.
  

Распространённые мифы

• Убирает жир и улучшает тонус мышц. Воздействие происходит только на верхний слой кожи, поэтому применение щётки никак не влияет на подкожные жировые отложения, а уж тем более на мышцы.
  
• Помогает избавиться от токсинов. Эту функцию выполняют внутренние органы, массаж щёткой не оказывает на них воздействия.
  
• Предотвращает варикоз. Наоборот, слишком интенсивное трение щёткой может негативно отразиться на состоянии сосудов.
  
• Является альтернативой спорту. Без физической активности и правильного питания невозможно добиться хороших результатов.
  

Отзывы

Лучшие методы борьбы с морщинами на лбу

Антицеллюлитный массаж

Что такое пилинг лица: его особенности и виды

Как выбрать зубную щётку

Кровоточат десны что делать?

Чувствительность зубов